El rincón de Javier

Libros y algo de Jazz

Es tiempo de hacer Pilates en casa

Publicado por Javier El 04/12/2020 a las 6:45 Añadir comentario


El método Pilates
Brooke Siler
Editorial Zenith
Temática: Salud
Traductor: Joan Carles Guix
192 Páginas
17,95 euros

El Método Pilates es la guía oficial de una de las disciplinas más populares del mundo y contiene un programa de ejercicios adaptados para que puedan realizarse cómodamente en casa, ahora que el ir a gimnasios no es posible en muchas localidades por la pandemia.

El Pilates no solo es la técnica de ejercicio de moda entre las modelos y las actrices de Hollywood, sino que ha sido avalado por especialistas médicos a lo largo del siglo xx. Se trata del método cuerpo-mente más actual para cualquier persona que desee tonificar, adelgazar y recuperar la postura corporal. El libro va acompañado de fotografías y gráficos para hacer muy comprensible el funcionamiento de esta técnica.

El método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de
estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Joseph H. Pilates hace más de
noventa años. Refuerza y tonifica los músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, y crea una figura más estilizada.
En una época en la que la industria del fitness se empeña, en vano, en lanzar al mercado tendencias nuevas e innovadoras, el método Pilates, con más de
nueve décadas de éxito, continúa siendo una fórmula de resultados constatados
e indiscutibles. Pilates se ideó para conseguir un cuerpo sano, una mente sana y
una vida sana. ¿Quién podría negarse a escuchar su mensaje de equilibrio personal?
En los últimos cinco años, ya sea a causa de una nueva toma de conciencia
colectiva o de la profunda insatisfacción generada por los programas de ejercicio de moda, se ha producido un extraordinario auge del movimiento enfocado
a la unidad mente-cuerpo. La gente se está dando cuenta de cuán ineficaces eran
las tablas de fitness de los años ochenta. Nos vendieron el concepto de que
«nada se consigue sin sufrimiento», pero al final eso nos llevó a pasar demasiado
tiempo libre encadenados al gimnasio. Ahora comprendemos que, si bien el ejercicio puede ser una parte importante de nuestra vida, debería fomentar el gozo
de vivirla en plenitud y no lo contrario. Con Pilates, sobre todo con el trabajo de
colchoneta, podemos minimizar la cantidad de tiempo invertido en un gimnasio
o frente al televisor, con vídeos de fitness, y maximizar los resultados que se
conseguirían con las técnicas convencionales de musculación. Los ejercicios de
colchoneta nos enseñan que el cuerpo es la mejor y la única herramienta necesaria para estar en excelente forma física.


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Librero sin remisión. No sé hacer otra cosa que hablar de libros y escritores.

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